چند دتاکس واتر مفید برای کمک به کاهش وزن سریع



کاهش وزن با دتاکس واتر

اگر شما به دنبال روش هایی برای لاغری رفته باشید با عملکرد آب و تاثیر آن در لاغری آشنایی دارید. اگر بخواهید وزن کم کنید نیاز به آب دارید آن هم به مقدار زیاد. آب علاوه بر کاهش اشتها و پر کردن حجم زیادی در معده باعث می شود تا سموم از بدن دفع شود اما دتاکس واتر در فعالیت سم زدایی نقش بیشتری دارد. در واقع دتاکس واتر یک سم زدای قوی است.
یکی از برنامه های غذایی که متخصص تغذیه در اختیار شما قرار می دهد غذاهای کم کالری همراه با مصرف روزانه از دتاکس واتر ها است. اما دتاکس واتر چیست؟
ایده ی کلی در مورد Detox water (دتاکس واتر) این است که کمک می کند تا سموم سریعتر از آب ساده دفع شود و روند چربی سوزی و کاهش وزن را تسریع می کند.
 

 

detox water

 

دتاکس واتر چیست؟

آب به تنهایی مزه ی خاصی ندارد چه بسا که نیاز باشد در طول روز حجم زیادی از آن نوشیده شود. زمانی من برای کاهش وزن از آب معمولی استفاده می کردم و نوشیدن آب به مقدار بالا سخت بود بنابراین با کمی آبنبات مزه ی آن را متغیر می کردم اما همین امر موجب تعویق در کاهش وزن می شد. اما آشنایی با دتاکس واتر موجب شد علاوه بر  مزه ی خوب آب، به سم زدایی و بالا بردن سوخت و ساز بدن منجر شد.
دتاکس واتر ترکیبی از آب معمولی با میوه های تازه است. این ترکیب به شما اجازه می دهد تا از مزه آب لذت ببرید، ویتامین ها و املاح میوه ها را دریافت کنید و با توجه به نقش و اثرگذاری هر میوه میزان سوخت و ساز را بالا ببرید. به عبارتی هم آب با طعم خوشمزه می خورید و هم لاغری می شوید.
دتاکس واترها تنها برای افرادی که قصد لاغری دارند توصیه نمی شود بلکه برای تامین آب مورد نیاز بدن همه ی انسان ها انتخابی مفید است. کمک به آبرسانی و بالا بردن رطوبت بدن و در نهایت بهبود عملکرد گوارش و فعالیت مغزی می شود.

 


لاغر کردن با دتاکس واتر

ترکیب های دورن آب در دتاکس واتر عملکرد مهم دارند بنابراین باید میوه و اسلایس هایی انتخاب گردد که حاوی مقادیر زیادی فیبر باشد چرا که بنابر گفته ی متخصص تغذیه مواد غذایی حاوی فیبر شما را به سمت کاهش وزن و لاغری سوق می دهد.
برخی از این میوه ها شامل:


خیار

خیار در ترکیب بسیاری از دتاکس واترها وجود دارد زیرا ایده آل ترین میوه برای کاهش وزن و افزایش رطوبت بدن است. این محصول با بهره مندی از خواص دیورتیک رطوبت و آب مورد نیاز بدن را تامین می کند.

  • خیار + لیمو + نعنا
  • خیار + لیموترش + بلوبری

 

گریپ فروت

گریپ فروت از آن دسته مرکباتی است که در رژیم لاغری دکتر لاغری مشاهده می شود. بهترین نوع آن با کمی مزه ترش بیشتر موجب چربی سوزی می شود.
چند ترکیب:

  • گریپ فروت + خیار
  • گریپ فروت + لیموترش + نعنا
     

نعنا

این گیاه پرخاصیت علاوه بر خواص بسیاری از جمله: تصفیه بدن، سم زدایی، هضم بهتر غذا، بهبود عملکرد مغز و افزایش سوخت و ساز را داراست، طبع آب را متعادل نگه می دارد و شما بعد از  نوشیدن مقدار قابل توجهی آب دچار دل درد نمی شوید.
 

لیمو ترش

یکی از اجزای ثابت در دتاکس واترها لیموترش ها هستند. با استفاده از آنها می توانید مزه آب را تغیر داده و از عطر و طعم آن لذت ببرید و از خواص آن در کاهش وزن بهره مند شوید.

 

 

چند دتاکس واتر مفید

دستورالعمل تهیه ی دتاکس واتر بسیار ساده از و در کمترین زمان می توانید یک محلول معجزه آسا تهیه کنید. در ادامه چند ترکیب مختلف را آموزش خواهیم داد.


1.    محلول معجزه آسای لاغری

یک عدد خیار، چند ورق لیمو ترش، چند اسلایس گریپ فورت. این ترکیب را در یک بطری آب بریزید و آن را با آب پر کنید. بعد از گذشت حداقل 2 ساعت قابل استفاده است. برای استفاده نیازی به خارج کردن اسلایس های میوه از داخل بطری نیست. این ترکیب از شب قبل نیز قابل استفاده است. بدون شک یک بطری آب برای کل روز شما کافی نیست این ترکیب را چند بار درست کنید.


2.    دتاکس واتر هندوانه

watermelonهندوانه یک میوه عالی است که در دسترس ما قرار دارد. این میوه سرشار از ماده مغذی لیکوپن است که آن را به آنتی اکسیدانی قوی بدل می کند که در کاهش التهاب نقش دارد و از بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند. اسید آمینه های موجود در میوه هندوانه  به جریان خون کمک می کند. از منظر دکتر تغذیه این یک میوه ی مفید برای حفظ سلامتی و طول عمر است.

هندوانه دارای خواص بی شماری است و برای هر دردی دوا است. همچنین چند تکه هندوانه در روز تاثیر فوق العاده ای بر پوست شما دارد. البته نتیجه طی مداومت در مصرف آن نمایان می شود.
قطعا می توان این میوه را به تنهایی خورد و از طعم آن لذت برد. اما با ترکیب آن با آب بهترین محلول دنیا را می توان ساخت. هندوانه را به قسمت هایی کوچک خورد کنید و درون آب بریزید و بعد از حداقل 2 ساعت از آن استفاده کنید.

هندوانه یک انرژی زای قوی است بنابراین می تواند آن را تهیه کنید و در طول روز از آن بنوشید و برای انجام کارها انرژی بگیرید.

 

 

3.    تمشک، نعنا و گریپ فروت

fruitتمشک ها میوه ی مورد علاقه ی من هستند. این باعث پاکسازی بدن می شود و ترکیب آن کنار نعنا موجب کاهش استرس و اضطراب می گردد. طبع گریپ فروت سرد و خشک است بنابراین با استفاده از نعنا می توان طبع آن را متعادل نمود. با اضافه کردن گریپ فروت به این ترکیب منتظر کاهش وزن چشمگیری باشید.

از ویژگی های گریپ فروت: ای میوه سرشار از پتاسیم و لیکوپن، کلسیم، فسفر می باشد این میوه می تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و سطح انسولین را کاهش دهد. ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد پس انتخابی خوبی برای آقایان است. تمامی رنگ های گریپ فروت دارای مواد مغذی و ویتامین است اما رنگ های قرمز و صورتی آن آنتی اکسیدن و لیکوپن بیشتری نسبت به سایرین دارد. همچنین گریپ فروت به عنوان یک چربی سوز و مهار کننده اشتهای بسیار قوی در دنیا شهرت دارد. این میوه سرشار از ویتامین C می باشد.

تمشک: تمشک خون را تصفیه و به جریان می اندازد. این میوه نیز سرشار از ویتامین C است که با ترکیب گریپ فروت بخش اعظمی از نیاز بدن به  ویتامین C را پاسخ می دهد. به دلیل برخورداری از اسید سالسیلیک بهترین دارو برای تسکین درد است.

 

 

4.    دتاکس واتر توت فرنگی

strawberryتوت فرنگی از آن میوه هایی است که کمتر کسی پیدا می شود که آن را دوست نداشته باشد پس این یک ترکیب خوشمزه و فراگیر است. این ترکیب اگر چه توت فرنگی نامیده می شود اما از میوه های دیگری چون لیمو، پرتقال، گلابی و نعنا نیز به کار گرفته می شود. این ترکیب را تهیه کنید و مشتری ثابت طعم بی نظیر آن شوید.
 
البته ترکیب توت فرنگی به اینجا ختم نمی شود. این میوه ی فوق العاده قابل ترکیب با انواع میوه های دیگر است تا طعم و خواص متفاوتی ایجاد کند، برخی از آنها شامل:

توت فرنگی + لیمو + نعنا
توت فرنگی + تمشک + تخم شربتی
توت فرنگی + بلوبری + نعنا + خیار
توت فرنگی + لیمو

 

 

به یاد داشته باشید تنها نوشیدن یک بطری آب از این ترکیب ها قرار نیست معجزه کند. در واقع هدف از این روش برای لاغری بیشتر کردن حجم مصرف آب روزانه است. بعد از تهیه ی این ترکیب همیشه آن را کنار دست خود داشته باشید و از آن بنوشید تا فیت بمانید.

 


منبع: وب سایت ایرانیان بیوتی

 


مقالات مرتبط:

laugh  5 قدم تا کنترل و ثابت نگه داشتن وزن

laugh  12 مزیت مصرف آب بر بدن